La tension artérielle joue un rôle essentiel dans notre santé. Beaucoup de personnes pensent à la mesurer seulement lorsqu’elles se sentent mal, mais en réalité, son suivi régulier est indispensable. Découvrons ensemble pourquoi il est si important de contrôler sa tension et comment ce geste simple peut sauver des vies.
Qu’est-ce que la tension artérielle ?
La tension artérielle correspond à la pression du sang contre les parois des artères. Elle est mesurée en deux chiffres :
- La pression systolique (le chiffre le plus haut) – c’est la pression quand le cœur se contracte.
- La pression diastolique (le chiffre le plus bas) – c’est la pression quand le cœur se repose.
👉 Par exemple, une tension de 120/80 mmHg est considérée comme normale.
Pourquoi le contrôle est-il obligatoire ?
Contrôler sa tension régulièrement permet de :
- Prévenir l’hypertension – une maladie silencieuse qui abîme le cœur, les reins et le cerveau sans symptômes clairs.
- Éviter les complications graves comme l’infarctus, l’accident vasculaire cérébral (AVC) ou l’insuffisance rénale.
- Mieux suivre son traitement si l’on prend déjà des médicaments contre l’hypertension.
- Prendre conscience de sa santé et agir rapidement en cas de changements inhabituels.
Quand et comment mesurer sa tension ?
À quelle fréquence ?
- Personnes en bonne santé : une fois par an suffit souvent.
- Personnes à risque (âge, surpoids, diabète, antécédents familiaux) : plusieurs fois par mois.
- Personnes hypertendues : selon les conseils du médecin, parfois chaque jour.
Comment bien mesurer ?
- Être assis, au repos, au calme.
- Poser le brassard au niveau du bras, à hauteur du cœur.
- Faire deux mesures à une minute d’intervalle et garder la moyenne.
Les bienfaits d’un suivi régulier
Un contrôle obligatoire de sa tension n’est pas une contrainte mais une habitude de santé. Grâce à cela :
- On détecte rapidement les anomalies.
- On adapte son mode de vie (alimentation, activité physique, sommeil).
- On vit plus longtemps et en meilleure santé.
Conclusion
Contrôler sa tension artérielle n’est pas un simple geste médical, c’est une habitude de prévention qui peut changer la vie. L’hypertension est sournoise, mais en adoptant le réflexe de la mesure régulière, chacun peut protéger son cœur, son cerveau et ses reins. Un petit geste aujourd’hui peut éviter de grands problèmes demain.