Tension artérielle normale : tableau par âge et par sexe

La tension artérielle est un indicateur essentiel de la santé cardiovasculaire. Beaucoup de personnes se posent la question : quelle est la tension artérielle normale selon l’âge ? Comprendre les valeurs normales, savoir les interpréter et reconnaître les écarts est primordial pour prévenir les risques d’hypertension ou d’hypotension.

Qu’est-ce que la tension artérielle ?

La tension artérielle correspond à la force exercée par le sang sur les parois des artères. Elle est exprimée en deux chiffres :

• La systolique (le chiffre le plus élevé), qui représente la pression lors de la contraction du cœur.
• La diastolique (le chiffre le plus bas), qui correspond à la pression lorsque le cœur est au repos.

Par exemple, une tension de 120/80 mmHg signifie 120 en systolique et 80 en diastolique.

Tension artérielle normale selon l’âge

Les valeurs de tension artérielle peuvent légèrement varier selon l’âge, bien que la norme générale reste autour de 120/80 mmHg.

• Enfants (6-12 ans) : environ 100/65 mmHg
• Adolescents (13-18 ans) : autour de 110/70 mmHg
• Adultes (18-40 ans) : moyenne idéale 120/80 mmHg
• Adultes (40-60 ans) : souvent légèrement plus élevée, 125-135/85 mmHg
• Seniors (60 ans et +) : jusqu’à 140/90 mmHg peut être considéré comme acceptable, mais il faut rester vigilant

Ces chiffres sont indicatifs et peuvent varier selon l’état de santé, le mode de vie ou la présence de maladies chroniques.

Pourquoi la tension change-t-elle avec l’âge ?

Avec l’âge, les artères perdent de leur élasticité. Le cœur doit alors fournir plus d’efforts pour pomper le sang, ce qui explique l’augmentation progressive de la tension artérielle. Une alimentation déséquilibrée, le stress, le manque d’activité physique et certaines maladies peuvent également influencer ces chiffres.

Quand consulter un médecin ?

Il est conseillé de consulter un professionnel de santé si :

• La tension est régulièrement au-dessus de 140/90 mmHg (hypertension).
• Elle descend en dessous de 90/60 mmHg (hypotension).
• Vous ressentez des symptômes comme maux de tête, vertiges, palpitations ou fatigue inhabituelle.

Conseils pour maintenir une tension artérielle normale

1. Adopter une alimentation équilibrée pauvre en sel et en sucres.
2. Faire de l’exercice physique régulièrement.
3. Réduire le stress et bien dormir.
4. Éviter le tabac et limiter l’alcool.
5. Mesurer sa tension régulièrement, surtout après 40 ans.

Conclusion : surveiller sa tension pour mieux vivre

La tension artérielle est un indicateur précieux de la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Même si la valeur de référence reste autour de 120/80 mmHg, il existe de légères différences selon l’âge et le sexe. Comprendre ces variations aide à mieux prévenir l’hypertension, à adopter une bonne hygiène de vie et à consulter au bon moment un professionnel de santé.

Pour vous aider à visualiser ces différences, voici un tableau clair présentant les valeurs normales de tension artérielle selon l’âge et le sexe :

Tableau : tension artérielle normale selon l’âge et le sexe